D'où viennent les pensées ? L'expérience !
Voici une expérience rapide qui permet de se rendre compte de la distance entre nous et nos pensées ! 🌟 En d’autres termes : votre moi pensant a fait naître des pensées et votre moi observateur les a contemplées.
Notre esprit, comme une radio 📻, diffuse des pensées constantes. Elles sont souvent négatives, rappelant de vieux souvenirs ou anticipant des problèmes. Y prêter trop attention génère du stress 😰, mais l’éteindre complètement est impossible. Une autre approche consiste à traiter ces pensées comme un bruit de fond, sans s’y attarder. C’est comme quand on entend une radio sans vraiment l’écouter. Et si, pour l’instant, vous écoutez et croyez à vos pensées, ce n’est pas grave, car se détacher s’apprend, et qu’en se laissant du temps, tout le monde peut le faire. ⏳
Aussi, si le moi pensant diffuse de l’information utile, le moi observateur peut se mettre à l’écoute et y prêter attention. 👂
Quel est le lien entre les pensées intrusives et l’anxiété ?
Les pensées négatives, les jugements sur soi et les pensées intrusives peuvent souvent être à l’origine de l’anxiété. Vous cherchez une solution ? Je suis Pascaline Piette, praticienne en hypnose, et je me spécialise dans l’accompagnement de l’anxiété, du stress et des peurs. Basée près de Gien, je vous accompagne pour retrouver votre sérénité.
