Hypnose confiance en soi : vous avez assez douté, il est temps d'agir
Vous doutez de vous en permanence, vous laissez passer des opportunités, vous vous effacez. Ce manque de confiance qui vous sabote, c’est un mécanisme, et un mécanisme, ça se travaille. On passe de « je n’en suis pas capable » à « je le fais quand même », et avec le temps, à « je le fais et c’est de plus en plus facile. »
Basée sur 21 avis
Cabinet dans le Cher frontière du Loiret et partout en france en visio.
Pascaline Piette · Anxiété, stress & gestion des émotions · Hypnose
Diplomée en psychologie · accompagnement inspiration TCC ACT
« Praticienne très compétente qui m’a permis de travailler sur la confiance en moi, la prise de parole en public… résultats très satisfaisants. »
Manque de confiance en soi : ce que ça vous coûte au quotidien
Vous hésitez avant de prendre la parole en réunion. Vous refusez des opportunités parce que « vous n’êtes pas prêt·e ». Vous procrastinez sur les décisions importantes. Vous minimisez vos réussites (« j’ai eu de la chance »).
Cette petite voix dans votre tête vous répète que vous n’êtes pas à la hauteur, que les autres sont meilleurs, que vous allez échouer. Alors vous évitez, vous restez en retrait, vous laissez passer des projets, des promotions, des rencontres.
Vous savez rationnellement que vous avez des compétences. Mais ça ne change rien, le doute est toujours là.
Et avec le temps, vous finissez par penser que c’est comme ça, que vous ne changerez jamais. Que c’est juste « votre caractère ».
Comment l'hypnose reconstruit la confiance (pour de vrai)
Confiance ≠ Estime de soi (mais les deux sont liés)
L’estime de soi, c’est la valeur que vous vous accordez (« Je mérite d’être respecté·e, j’ai de la valeur »).
La confiance en soi, c’est la croyance en votre capacité à agir (« Je peux le faire, même si j’ai peur »).
On peut avoir une bonne estime de soi et manquer de confiance dans un domaine. Ou l’inverse. Dans l’accompagnement, on travaille les deux.
Le système qui vous bloque
Votre manque de confiance n’est pas un défaut de caractère mais un système de protection qui s’est mis en place (souvent très tôt) et qui est devenu obsolète.
Vous avez développé des comportements pour éviter l’échec : procrastination, auto-sabotage, évitement des situations nouvelles. Ces comportements vous protègent à court terme (pas d’échec = pas de confirmation que « vous n’êtes pas à la hauteur »). Mais à long terme, ils nourrissent le manque de confiance.
Plus vous évitez, plus le doute grandit.
Comment on casse ce cercle
L’accompagnement repose sur 3 axes principaux :
Axe 1 : Comprendre ce qui vous retient
Ce manque de confiance n’est pas un défaut de caractère mais c’est une protection construite à un moment où elle avait du sens. En hypnose, on explore ce qui la maintient en place, pour qu’elle cesse de vous gouverner en silence.
Axe 2 : Desserrer l'emprise de la voix critique
Elle tourne en boucle, elle juge, elle prédit le pire. On ne cherche pas à la faire taire. On travaille avec l’hypnose pour qu’elle perde son pouvoir sur vos choix. Que vous ne la preniez plus pour une vérité.
Axe 3 : Passer à l'action malgré la peur
La confiance ne vient pas d’un déclic. Elle se construit, pas à pas. On clarifie ce qui compte pour vous. Avec l’hypnose, on travaille pour que l’action devienne possible même avec le doute.
En pratique, ça se passe comment ?
3 à 10 séances selon votre situation.
Ces 3 axes se travaillent en 3 à 10 séances, selon ce qui apparaît en cours de route. Parfois, dès la première séance, on voit qu’il y a autre chose à traiter. On s’adapte à vous.
Espacement entre les séances : 2 semaines à 1 mois (idéalement 3 semaines). Ça laisse le temps au changement de se mettre en place.
Tarif : 60€ la séance.
Modalité : En ligne (visio) ou en cabinet à Blancafort (Cher, frontière Loiret).
Ce qui rend cet accompagnement différent
Une approche qui s'appuie sur la recherche
L'hypnose que je pratique s'inspire directement des TCC et de l'ACT*, les approches les mieux validées scientifiquement pour l'anxiété. Pas de pensée magique, pas de promesse miracle. Un travail concret sur les mécanismes qui maintiennent les crises.
Conscient et inconscient les deux à la fois
L'hypnose permet de travailler là où la parole seule n'arrive pas toujours : les automatismes, les associations, ce qui se joue en arrière-plan sans que vous ayez à tout analyser. De 4 à 8 séances en moyenne par objectif, l’accompagnement se fait à votre rythme.
Des outils dès la première séance
Vous ne repartez pas les mains vides. Dès la première séance, vous comprenez ce qui se passe et vous avez des outils utilisables immédiatement.
Cabinet dans le Cher et visio partout en France
Les séances en visio sont aussi efficaces qu'en présentiel. Elles sont particulièrement adaptées aux personnes pour qui le déplacement est lui-même source d'anxiété.
Ce qui devient possible après un accompagnement en hypnose confiance en soi
Vous prenez la parole en réunion sans vous censurer. Vous postulez à cette opportunité que vous auriez laissée passer avant. Vous dites non sans vous justifier pendant 10 minutes. Vous prenez des décisions sans passer trois jours à douter.
Vous arrêtez de minimiser vos réussites. Vous acceptez un compliment sans le renvoyer. Vous agissez même quand vous n’êtes pas sûr·e à 100%. Vous vous comparez moins aux autres.
Cette voix critique est toujours là, mais elle ne dirige plus vos choix. Le doute existe encore, mais il ne vous paralyse plus.
Vous vivez en fonction de ce qui compte pour vous, pas en fonction de ce que vous craignez.
« Très à l’écoute et bienveillante. Elle m’a aidé à prendre plus confiance en moi mais également à savoir comment gérer ce stress. »
« Praticienne très compétente qui m’a permis de travailler sur la confiance en moi, la prise de parole en public, le fait de rougir en public… résultats très satisfaisants. Je recommande vivement cette professionnelle »
Je suis Pascaline Piette, hypnothérapeute diplômée d’une licence de psychologie. Je m’inspire des TCC* et notamment de l’ACT* pour vous accompagner dans la construction de votre confiance, avec l’hypnose.
Je vous reçois en visio (partout en France) et en cabinet à Blancafort (Cher, près d’Aubigny-sur-Nère et de Gien dans le Loiret).
Prêt·e à reprendre confiance ?
3 à 10 séances selon votre situation
* TCC : thérapies cognitives et comportementale / ACT : Thérapie d’Acceptation et d’Engagement, une forme de TCC
Un doute ? Une question ?
Contactez-moi directement via le formulaire sur cette page ou découvrez en détail les tarifs de l’accompagnement.
FAQ Question fréquentes
Quelle différence entre confiance en soi et estime de soi ?
L’estime de soi, c’est la valeur que vous vous accordez. La confiance en soi, c’est la croyance en votre capacité à agir. Les deux sont liés, mais on peut avoir une bonne estime et manquer de confiance dans un domaine (ou l’inverse). On travaille les deux.
Pourquoi 3 séances minimum ?
La confiance se construit par étapes. Axe 1 : comprendre le système. Axe 2 : se décrocher des jugements sévères. Axe 3 : passer à l’action. Vouloir tout travailler en une séance dilue l’efficacité.
J'ai déjà essayé plein de choses, pourquoi ça marcherait ?
Avec l’hypnose, je ne cherche pas à vous convaincre rationnellement que vous avez de la valeur. Vous le savez déjà. On travaille sur la partie inconsciente, celle qui doute, qui sabote. Avec l’hypnose, on modifie le rapport à ces croyances limitantes. Et surtout, on passe à l’action. La confiance se construit par l’expérience.
Combien de temps avant de voir des résultats ?
Dès la 1ère séance, vous comprenez le système qui vous bloque (souvent, ça soulage déjà). Les changements visibles (passer à l’action, se sentir moins paralysé·e) apparaissent entre la 2e et la 3e séance.
Hypnose et confiance en soi : ce qu'il faut savoir
Qu'est-ce que le manque de confiance en soi ?
Le manque de confiance en soi, c’est cette croyance profonde que vous n’êtes pas capable. Vous doutez, vous hésitez, vous vous comparez aux autres. C’est souvent lié à une estime de soi fragile.
Hypnose et confiance en soi : comment ça fonctionne ?
L’hypnose permet de travailler sur les croyances limitantes au niveau inconscient. Vous pouvez savoir rationnellement que vous avez de la valeur, mais si une partie de vous n’y croit pas, ça ne change rien. L’hypnose modifie le rapport à ces croyances.
Combien de séances pour retrouver confiance en soi ?
3 à 10 séances selon votre situation.
Accompagnement en ligne
Les séances en visio sont tout aussi efficaces.
J'ai de l'anxiété et/ou des peurs, j'aimerais comprendre et avoir des outils
Ça tombe bien, j’ai créé 4 vidéos pour expliquer les mécanismes et donner les clés pour se libérer de l’anxiété ou des peurs Elles sont gratuites. En savoir +
