JOUR 4 : QUID DE LA VOLONTÉ
Arrêter de fumer est-ce difficile ?
Aujourd’hui, nous abordons un élément crucial dans la démarche d’arrêt de la cigarette : la volonté. Souvent, on pense que c’est une question de volonté, que c’est difficile.
En réalité, la motivation est la clé. Il y aura des moments où l’envie de fumer se fera ressentir, c’est inévitable. C’est pourquoi se souvenir de nos raisons de l’arrêt et de ce qui nous pousse à prendre cette décision est essentiel pour avancer sereinement. La simple volonté ne suffit pas.
Croyez en la possibilité de ce changement. L’idée que c’est difficile peut créer une barrière, nous retenant de franchir le cap. Si l’on est convaincu que c’est difficile, cela peut devenir une réalité.
Cela rappelle l’effet Golem, qui est l’inverse de l’effet Pygmalion ou effet Rosenthal : si quelqu’un a des attentes négatives envers une personne (pensant, par exemple, qu’elle est incapable ou incompétente), cela peut influencer le comportement de cette personne et potentiellement conduire à une confirmation de ces attentes négatives.
Prenez le temps de réfléchir à cette idée, de la laisser faire son chemin en vous. Chaque petit pas compte.
À demain.
