J’ai arrêté de fumer récemment et j’ai envie de pleurer, je suis triste, irritable, mon humeur maussade ? Le Dr Benhaiem, dans son livre « oubliez le tabac » (Benhaiem, 2005, p. 175), appelle cela la fausse dépression. Ça peut être très transitoire mais si c’est trop intense il ne faut surtout pas hésiter à en parler à son médecin, car cet état a, comme on s’en doute, tendance à favoriser la rechute.

La nervosité et l’irritabilité sont normales aussi.

Dans cette vidéo quelques pistes pour vous aider.

En ce qui concerne les substituts nicotiniques : demandez des informations à votre médecin ou à votre pharmacien. Vous pouvez en prendre et faire de l’hypnose.

En tout cas, les substituts contiennent souvent de la nicotine, leur utilisation est donc transitoire.

À demain !