JOUR 1 : EXERCICE
Fumer en conscience
L’exercice du jour consiste à fumer en “pleine conscience” c’est-à-dire en étant vraiment présent à l’instant. Chaque fois que vous prenez et fumez une cigarette, concentrez-vous sur les sensations, le goût… sans rien faire d’autre.
L’idée n’est pas de fumer moins, mais de le faire avec plus de conscience.
Ce qui serait encore mieux, c’est de changer de marque de cigarettes régulièrement.
Amusez-vous bien !
