Pascaline Piette
Accompagnement avec l’hypnose
Réservation

Vous en avez assez que l'anxiété (et le stress) pilote votre vie à votre place.

Cette vigilance permanente, ces pensées en boucle, cette fatigue que personne ne voit ne sont pas une fatalité mais un mécanisme. Et un mécanisme, ça se travaille (bonne nouvelle, non ?!)

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Basée sur 23 avis

Cabinet dans le Cher frontière du Loiret et partout en france en visio.

Réserver ma première séance

« Elle m’a aidé à prendre plus confiance en moi mais également à savoir comment gérer ce stress. »

Femme au regard déterminé illustrant l'épuisement de l'anxiété et du stress chronique

L'anxiété et le stress, ça ressemble à ça de l'intérieur

Femme seule sur des escaliers illustrant l'isolement et la souffrance liés à l'anxiété et au stress
Cette fatigue que personne ne voit vraiment quand on a trop de stress ou d'anxiété

Vous savez extrêmement bien faire semblant. Ceux qui vous connaissent savent un peu ce que vous traversez (et encore). Mais de l’extérieur, ça ne se voit pas.
Pourtant à l’intérieur, tout peut devenir une bataille. La boule au ventre quand vous devez sortir. L’oppression au thorax face au regard des autres dans des situations normalement anodines. Cette sensation d’être sur une scène de théâtre à la caisse du supermarché alors que vous savez très bien que tout le monde s’en fout. Votre raisonnement fonctionne très bien. Et pourtant.
Alors on commence à éviter. Certaines routes, certaines situations, certaines invitations. Et à force, l’évitement prend de plus en plus de place. On ne peut plus prévoir au dernier moment. On ne peut plus faire ce qu’on a envie.
Oui, le stress c’est normal. Une partie est même utile. Mais quand ça envahit tout, partout, quand ça submerge, c’est une vraie souffrance. Et vous méritez mieux que ça.

Vous vous reconnaissez peut-être dans l’une de ces situations :

  • ces pensées intrusives qui tournent en boucle, parfois jusqu’à la crise d’angoisse ;
  • cette peur du jugement qui paralyse et fait sur-analyser chaque décision ;
  • cette fatigue chronique invisible, pas liée à ce que vous faites, mais à cette vigilance permanente ;
  • ce sentiment d’être seul·e face à quelque chose que les autres semblent gérer sans effort.

Anxiété, stress, pensées en boucle, évitement… tout ça s’entretient mutuellement. Et tout ça, ça se travaille.

Ce qui fonctionne et pourquoi

L’anxiété, c’est « l’ombre de l’intelligence » (Barlow, 2002) la capacité humaine à anticiper le futur, qui s’est emballée. Ce mécanisme de survie géré par l’amygdale s’active comme un détecteur de fumée : il hurle alors qu’il n’y a pas d’incendie réel, seulement la perception d’un danger potentiel.

Ce qui la maintient ensuite, c’est la lutte. Plus vous essayez de ne pas ressentir l’anxiété, plus vous vous y enfoncez, comme dans des sables mouvants. L’évitement soulage sur le moment et renforce le mécanisme à long terme.

Les techniques de gestion du stress sont utiles, voire indispensables pour traverser les moments difficiles. Mais elles ne modifient pas ce qui est en dessous.

C’est là qu’intervient l’hypnose. Je m’inspire des TCC et notamment de l’ACT pour travailler sur la relation à l’anxiété, l’acceptation, l’action selon vos valeurs. Mais l’hypnose permet d’aller plus loin : elle ouvre un accès au niveau inconscient, là où se jouent les automatismes qui échappent à la volonté consciente. On travaille aux deux niveaux en même temps à votre rythme.

Femme au regard déterminé illustrant la décision d'agir face à l'anxiété et au stress
Vous avez déjà essayé beaucoup de choses. Cette fois, on s'attaque au bon problème

Ce qui rend cet accompagnement différent

Femme qui danse illustrant la liberté retrouvée après un accompagnement pour l'anxiété et le stress
Retrouver la liberté d'agir selon ce qui compte vraiment pour vous

Une approche qui s'appuie sur la recherche

L'hypnose que je pratique s'inspire directement des TCC et de l'ACT*, les approches les mieux validées scientifiquement pour l'anxiété. Un travail concret sur les mécanismes qui maintiennent les crises.

Conscient et inconscient les deux à la fois

L'hypnose permet de travailler là où la parole seule n'arrive pas toujours : les automatismes, les associations, ce qui se joue en arrière-plan sans que vous ayez à tout analyser. De 4 à 8 séances en moyenne par objectif, l’accompagnement se fait à votre rythme.

Des outils dès la première séance

Vous ne repartez pas les mains vides. Dès la première séance, vous comprenez ce qui se passe et vous avez des outils utilisables immédiatement.

Cabinet dans le Cher et visio partout en France

Les séances en visio sont aussi efficaces qu'en présentiel. Elles sont particulièrement adaptées aux personnes pour qui le déplacement est lui-même source d'anxiété.

Votre anxiété a peut-être un visage plus précis : crises d’angoisse, peur de rougir, peurs et phobies.

Ce qui devient possible après un accompagnement en hypnose anxiété & stress

Femme souriante avec un tournesol illustrant le mieux-être après un accompagnement pour l'anxiété

La transformation n’est pas de ne plus jamais ressentir de peur. C’est de :

  • Sentir la peur monter, et pouvoir se dire : « Ok, je t’entends. Mais c’est moi qui décide.« 

  • Faire des choix basés sur vos valeurs et vos envies, pas sur l’évitement.

  • Avoir une relation plus douce et plus compatissante avec vous-même.

  • Libérer cette énergie folle que vous ne dépensez plus à lutter.

C’est la différence entre survivre et vivre.

« Mme Piette est une personne très à l’écoute et bienveillante durant tout l’accompagnement. Ayant des grosses angoisses en lien avec ma peur de conduire, elle m’a aidé à prendre plus confiance en moi mais également à savoir comment gérer ce stress !! Merci à vous Mme Piette !! »

« Notre fils accumulait les échecs au permis à cause du stress […] le jour de l’examen il perdait tous ses moyens. Il a fait une séance avec Mme Piette […] et a repassé l’examen qu’il a obtenu du 1er coup. Les monitrices nous ont d’ailleurs fait remarquer que ça n’était plus le même élève après cette séance d’hypnose. […] Je recommande à 100 % cette personne douce, compréhensive et compétente. »
– Maman d’un jeune adulte accompagné pour le stress d’examen

Vous avez essayé beaucoup de choses. Vous méritez quelque chose qui agit vraiment

Je m’appelle Pascaline Piette, je propose un accompagnement avec l’hypnose. Je me suis spécialisée autour des thématiques de l’anxiété et du stress car je sais comme le cercle vicieux des peurs peut vous enfermer dans votre propre vie. Magie de la technologie moderne, je vous reçois de partout en France en visio et dans mon cabinet à Blancafort dans le Cher, près d’Aubigny-sur-Nère.

Mon travail est de vous aider à comprendre ce qui maintient l’anxiété et/ou le stress et à le modifier. Pas juste à les traverser. Formée en psychologie, certifiée par la Mike Mandel Hypnosis Academy, mon accompagnement s’inspire d’approches validées par la recherche : TCC et ACT*.

Si vous êtes prêt·e à vous attaquer à la vraie source (pas dans les vies antérieures mais plutôt dans les boucles anxieuses !), c’est exactement ce sur quoi on travaille ensemble.

Réserver ma première séance
Pascaline Piette - accompagnement avec l'hypnose spécialisée anxiété et crises d'angoisse à Blancafort dans le Cher

* TCC : thérapies cognitives et comportementale / ACT : Thérapie d’Acceptation et d’Engagement, une forme de TCC

Un doute ? Une question ?

Contactez-moi directement via le formulaire sur cette page ou découvrez en détail les tarifs de l’accompagnement.

FAQ Question fréquentes

L'hypnose fonctionne-t-elle pour l'anxiété et le stress ?

Oui, à condition de comprendre ce qu’elle fait exactement. L’hypnose ne supprime pas l’anxiété (si un praticien veut aller dans cette direction, c’est un « red flag » ! Pourquoi ? Les émotions ont une raison d’être, même quand elles sont désagréables. Supprimer une émotion c’est vous priver d’informations importantes pour vivre). Elle vous aide à changer votre relation avec elle, pour qu’elle arrête de piloter vos choix. Elle agit là où la volonté consciente seule n’arrive pas toujours : sur les automatismes, les associations, ce qui se joue en arrière-plan.

Ça dépend du praticien, de son cadre théorique et de son cadre de travail. Dans mon cabinet, en général, la première séance sert à comprendre ce qui se joue pour vous, votre cercle vicieux à vous, les déclencheur et ce qui « nourrit » le stress. Ensuite on travaille, et très souvent vous repartez avec un ou des outils utilisables immédiatement. Au fil des séances, vous apprenez à agir selon vos choix plutôt que sous la dictée du stress.

La psychanalyse, encore très répandue en France, montre des résultats limités sur l’anxiété, plusieurs méta-analyses le confirment (Ke et al., 2022). Couplée à d’autres approches, elle peut avoir de l’intérêt pour certaines personnes. Les TCC et l’ACT sont aujourd’hui les approches les mieux validées scientifiquement (Mendes & Kessler, 2023). Je pratique l’hypnose en m’inspirant des TCC et de l’ACT, parce que ce sont les approches les mieux validées pour l’anxiété. Des études montrent que l’hypnose, combinée à ces approches, améliore significativement les résultats (Valentine et al., 2019).

L’accompagnement que je propose convient aux personnes qui souffrent d’anxiété sans trouble associé. Pour un trouble anxieux généralisé diagnostiqué, un suivi médical ou psychologique reste la priorité. L’hypnose peut être un accompagnement complémentaire, mais pas un substitut.

Ça dépend de votre situation et de l’ancienneté des mécanismes. En moyenne, comptez 4 à 8 séances pour un objectif ciblé. Pas d’engagement sur un nombre fixe, on avance à votre rythme. Ce que je peux vous dire : ce n’est pas une solution en une séance. C’est un vrai accompagnement.

Oui. L’efficacité est identique. Et pour les personnes dont l’anxiété rend le déplacement difficile, la visio est souvent la modalité la plus adaptée pour commencer, vous êtes chez vous, dans votre espace.

Sources