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JOUR 12 : arrêter de fumer, cette aventure ! https://youtu.be/98hQ336yHPU Dans la vidéo du jour, je vous propose de faire de votre arrêt de tabac un jeu, ou une aventure passionnante ! Pour être plus claire, c’est en lien avec la vidéo d’hier et l’histoire du ouistiti. Qu’est ce qui a permis au ouistiti de […]
Jour 7 : Exercice/expérience – déboulonner la statue
JOUR 7 : Exercice/expérience Déboulonner la statue https://youtu.be/VpP7mXGJdZo En ce 7e jour, je vous propose un exercice d’imagination. Il est inspiré de l’exercice « tomber d’un pied d’estale » du Dr. Jean-Marc Benhaïem, présenté dans son livre « Oubliez le tabac ». Dans cette vidéo, je vous guide pour descendre de son pied d’estale la […]
Jour 3 : la cigarette, une baguette magique ?
JOUR 3 : la cigarette, une baguette magique ? Comment la cigarette peut-elle nous aider à nous calmer, à nous concentrer, à nous déstresser, à chasser l’ennui ? En continuité avec ce que nous avons abordé hier, cette vidéo explore les mécanismes de manque afin de comprendre pourquoi on peut ressentir tous ces effets si […]
