Jour 6 : Est-ce que je choisis de fumer ?
JOUR 6 : est-ce que je choisis de fumer ? Je pense que ce n’est pas nécessaire de le rappeler, mais au cas où : ces vidéos s’adressent à ceux qui fument. Donc, c’est une question pour vous ! Car oui, du point de vue de ceux qui ne fument pas, bien sûr que c’est […]
Jour 5 : peut-on être heureux après avoir arrêté de fumer ?
JOUR 5 : peut-on être heureux après avoir arrêté de fumer ? Hier, nous avons discuté de la facilité ou non d’arrêter de fumer. Parfois, nous avons tendance à nous focaliser sur le négatif, même après avoir accompli dix choses positives au cours de la journée. C’est un mécanisme humain normal de protection. Vous avez […]
Jour 4 : quid de la volonté
JOUR 4 : QUID DE LA VOLONTÉ Arrêter de fumer est-ce difficile ? Aujourd’hui, nous abordons un élément crucial dans la démarche d’arrêt de la cigarette : la volonté. Souvent, on pense que c’est une question de volonté, que c’est difficile. En réalité, la motivation est la clé. Il y aura des moments où l’envie de […]
Jour 3 : la cigarette, une baguette magique ?
JOUR 3 : la cigarette, une baguette magique ? Comment la cigarette peut-elle nous aider à nous calmer, à nous concentrer, à nous déstresser, à chasser l’ennui ? En continuité avec ce que nous avons abordé hier, cette vidéo explore les mécanismes de manque afin de comprendre pourquoi on peut ressentir tous ces effets si […]
Jour 2 : fumer, plaisir ou illusion ?
JOUR 2 : fumer, plaisir ou illusion ? Je pensais vraiment aimer fumer, du moins je le croyais. En tant que fumeur régulier, la nicotine atteint votre cerveau en seulement 7 secondes, soulageant instantanément le manque. Une vague de bien-être s’ensuit, offrant une sensation de plaisir immédiat. Imaginez votre envie de fumer comme un personnage […]
Jour 1 : exercice : fumer en conscience
JOUR 1 : EXERCICE Fumer en conscience https://youtu.be/Ux9gBmP__gw L’exercice du jour consiste à fumer en “pleine conscience” c’est-à-dire en étant vraiment présent à l’instant. Chaque fois que vous prenez et fumez une cigarette, concentrez-vous sur les sensations, le goût… sans rien faire d’autre. L’idée n’est pas de fumer moins, mais de le faire avec plus […]
Fatigue mentale | Hypnose guidée
Cette fatigue s’installe insidieusement, peut nous faire perdre le goût pour les petites joies du quotidien. Cette hypnose guidée vous aidera à vous reconnecter à cette partie de vous qui peut encore s’émerveiller de tout !
Rupture | Hypnose guidée
L’objectif de cette auto-hypnose est de vous accompagner dans ce processus et cette épreuve, au travers de deuils symboliques.
Je m’éparpille | Hypnose guidée
Vous avez pleins de chose à faire, et chaque jour c’est pareil, malgré de la volonté et de la motivation, la to do list ne bouge pas. Cette hypnose guidée peux vous apaiser.
Voyage à Mery-sur-Cher à la rencontre de votre animal totem | Hypnose guidée
Votre animal totem est une représentation symbolique d’une énergie ou d’un aspect de vous, parfois un peu caché. Venez le découvrir !
