Comment dire merci à votre esprit peut changer la façon dont vous gérez le stress

Comment dire merci à votre esprit peut changer la façon dont vous gérez le stress Dire merci à votre esprit pour gérer le stress et l’anxiété est une approche originale et puissante pour prendre du recul face aux pensées envahissantes. Plutôt que de lutter contre ces pensées ou de chercher à réduire immédiatement votre stress, […]
Donner un titre à vos pensées : Comment se détacher des pensées négatives avec l’ACT

Donner un titre à vos pensées : Comment se détacher des pensées négatives avec l’ACT A FAIRRE L’esprit humain est une fabrique d’histoires. Et malheureusement, il est souvent très doué pour en inventer des négatives : « Tu es incapable », « Tu n’es pas à la hauteur », « Personne ne t’aime vraiment ». Ces pensées, aussi fréquentes qu’envahissantes, peuvent […]
Mettez vos pensées stressantes en chanson pour un esprit plus léger : découvrez une méthode simple et ludique !

Pensées stressantes en chanson : une méthode simple et ludique pour un esprit plus léger Les pensées stressantes peuvent facilement envahir notre esprit, nous envahir de manière négative et parfois accablante. Pourtant, il existe une méthode simple pour les détacher de nos émotions : les chanter ! Cette technique fait partie de la thérapie d’acceptation […]
Apprenez à calmer vos pensées envahissantes grâce à un exercice simple !

Détachez-vous de vos pensées envahissantes grâce à cet exercice simple ! Vous arrive-t-il d’être submergé(e) par vos pensées ? Ces pensées envahissantes qui tournent en boucle et prennent toute la place dans votre esprit ? Pas de panique, il existe une technique simple pour vous en détacher et retrouver le calme : un exercice inspiré […]
D’où viennent les pensées ? L’expérience !

D’où viennent les pensées ? L’expérience ! https://youtu.be/Z7WrNRG63ro Voici une expérience rapide qui permet de se rendre compte de la distance entre nous et nos pensées ! 🌟 En d’autres termes : votre moi pensant a fait naître des pensées et votre moi observateur les a contemplées. Notre esprit, comme une radio 📻, diffuse des […]
Qu’est ce que la pensée ? Et pourquoi est-ce important de le savoir ?

Qu’est ce que la pensée ? Et pourquoi est-ce important de le savoir ? Ici, nous plongeons dans l’univers fascinant de la pensée. Qu’est-ce que c’est ? Doit-on toujours les croire ? Est-ce que nos pensées sont composées d’images, d’odeurs, ou quelque chose de plus complexe ? On ne part pas sur un cours de neuro, […]
Pourquoi est-il important de prendre de la distance avec nos pensées ?

Pourquoi prendre de la distance avec vos pensées est essentiel Nos pensées : plus puissantes qu’elles ne le semblent Pourquoi est-il important de prendre de la distance avec vos pensées ? Nos pensées sont souvent automatiques et influencent nos émotions et nos actions sans que nous en soyons pleinement conscients. Mais prendre du recul avec […]
Pourquoi vouloir être heureux pourrait vous rendre malheureux

Pourquoi vouloir être heureux pourrait vous rendre malheureux La quête du bonheur : un chemin à double tranchant Vous avez sans doute entendu dire que le bonheur est le but ultime de la vie. Vous pensez peut-être qu’il faut tout mettre en œuvre pour l’atteindre. Pourtant, saviez-vous que cette quête peut parfois conduire à l’inverse […]
Bonus : calmer une envie de fumer avec la méthode TIPI

Bonus : calmer une envie de fumer avec la méthode TIPI https://youtu.be/4FaQs0etyso Vous avez arrêté de fumer, félicitations. J’espère que tout va bien pour vous. Il y a des moments où l’envie est assez forte et désagréable, donc je vous propose un exercice pour la calmer rapidement. Si vous avez suivi les vidéos : ne […]
Bonus : le kit pour arrêter de fumer du « Mois sans tabac »

Bonus : unboxing Le kit pour arrêter de fumer gratuit https://youtu.be/Xc3kExeevgU Découvrez le kit du gouvernement pour vous aider dans l’arrêt du tabac. Il est gratuit et vous pourrez en trouver en pharmacies. Certaines les proposent durant toutes l’année et d’autres uniquement autour de l’évènement du « mois sans tabac ». ▸ Argent-sur-Sauldre :(Les Aubépins) Kits disponibles […]